Skin fasting: Pôst pre pleť – zázrak alebo riziko?

Skin fasting, alebo „pôst pre pleť“, je trend, ktorý sľubuje, že ak na určitý čas prestaneme používať kozmetiku, naša pleť sa sama zregeneruje a vráti sa do prirodzenej rovnováhy. Znie to jednoducho – vynecháte krémy, séra aj make-up a pleť si oddýchne. Ale je to naozaj taká revolučná metóda, alebo skôr riziko, ktoré môže vašej pleti skôr uškodiť? A hlavne – je vhodná práve v zime?

Čo je skin fasting a ako funguje?

Tento koncept vychádza z myšlienky, že pleť má prirodzenú schopnosť hydratácie a regenerácie. Pravidelným používaním kozmetiky (najmä agresívnej starostlivosti, ako sú exfoliácie alebo silné séra) ju vraj „rozmaznávame“ natoľko, že prestane fungovať tak, ako by mala. Skin fasting preto odporúča nechať pleť dýchať – podobne ako keď držíte pôst a necháte telo oddýchnuť si od jedla.

V praxi to znamená, že na určitý čas vysadíte väčšinu kozmetických produktov – čistiace gély, toniká, séra, krémy, niekedy dokonca aj SPF. Niektorí priaznivci tejto metódy tvrdia, že po niekoľkých dňoch sa pleť začne menej mastiť, zlepší sa jej hydratácia a postupne sa „naučí“ fungovať sama.

Funguje skin fasting pre každého?

Tu sa už názory odborníkov rozchádzajú. Zatiaľ čo niektorí dermatológovia súhlasia, že občasná pauza od agresívnych aktívnych látok (napríklad kyselín a retinoidov) môže pleti prospieť, úplné vysadenie starostlivosti nie je vhodné pre každého.

✅ Pre koho môže byť skin fasting vhodný?
✔ Pre ženy, ktorých pleť je preťažená nadmerným používaním aktívnych látok (retinol, kyseliny, silné peelingy).
✔ Ak máte pocit, že vaša pleť je precitlivená, podráždená alebo sa nadmerne mastí.
✔ Pre tých, ktorí chcú zistiť, ktoré produkty ich pleti skutočne vyhovujú a ktoré nie.

❌ Pre koho skin fasting vhodný nie je?
✖ Pre suchú alebo dehydratovanú pleť – tá potrebuje neustálu hydratáciu a ochrannú bariéru.
✖ Pre tých, ktorí trpia ekzémami, rosaceou alebo akné – v týchto prípadoch je pravidelná starostlivosť kľúčová.
✖ Ak trávite veľa času vonku – úplné vynechanie SPF nikdy nie je dobrý nápad.

Je dobré robiť skin fasting v zime?

Zima je pre našu pleť extrémne náročná – chlad, vietor, suchý vzduch z kúrenia a nedostatok slnečného svetla ju oslabujú a narušujú jej ochrannú bariéru. V tomto období sa preto skin fasting príliš neodporúča, pretože pleť potrebuje predovšetkým hydratáciu a výživu. Ak by ste ju náhle „odstavili“ od krémov a sér, mohla by reagovať podráždením, suchosťou alebo začervenaním.

Ak vás však tento trend láka, vyskúšajte ho radšej na jar alebo v lete, keď pleť nie je tak zaťažená klimatickými podmienkami. A hlavne – nejde o úplné vysadenie starostlivosti, ale skôr o jej minimalizovanie na nevyhnutné minimum.

Ako na bezpečný skin fasting?

Ak chcete pleťový detox vyskúšať, postupujte opatrne:

1️⃣ Nechajte len základné produkty – jemný čistiaci gél, hydratačný krém a SPF.
2️⃣ Vyhnite sa agresívnym zložkám – žiadne kyseliny, retinoidy ani silné peelingy.
3️⃣ Sledujte svoju pleť – ak sa objaví začervenanie alebo suchosť, vráťte sa k bežnej starostlivosti.
4️⃣ Doprajte pleti výživu zvnútra – podporte ju správnou stravou a dostatočným pitným režimom.

Skin fasting môže mať v niektorých prípadoch pozitívne účinky, no určite nie je vhodný pre každého – a už vôbec nie v zime, keď je pleť oslabená. Ak sa preň rozhodnete, skúšajte ho s rozvahou a nesnažte sa vynechať úplne všetko. Pleť si zaslúži starostlivosť, ale dôležité je nájsť rovnováhu medzi tým, čo naozaj potrebuje, a tým, čo je už „navyše“. 😊