"Skin fasting": Opravdu pleť v únoru potřebuje detox od kosmetiky?

Skin fasting neboli „půst pro pleť“ je trend, který slibuje, že když přestaneme na nějaký čas používat kosmetiku, naše pleť se sama zregeneruje a vrátí se do přirozené rovnováhy. Zní to jednoduše – vynecháte krémy, séra i make-up a pleť si odpočine. Ale je to opravdu taková revoluční metoda, nebo spíš risk, který může vaší pleti spíš uškodit? A hlavně – je vhodná právě v zimě?

Co je skin fasting a jak funguje?

Tento koncept vychází z myšlenky, že pleť má přirozenou schopnost se hydratovat a regenerovat. Pravidelným používáním kosmetiky (zejména agresivní péče, jako jsou exfoliace nebo silná séra) ji prý „rozmazlujeme“ natolik, že přestane pracovat tak, jak by měla. Skin fasting proto doporučuje nechat pleť dýchat – podobně jako když držíte půst a necháte tělo odpočinout od jídla.

V praxi to znamená, že na určitou dobu vysadíte většinu kosmetických produktů – čisticí gely, tonika, séra, krémy, někdy dokonce i SPF. Někteří zastánci této metody tvrdí, že po několika dnech se pleť začne méně mastit, zlepší se její hydratace a postupně se „naučí“ pracovat sama.

Funguje skin fasting pro každého?

Tady už se názory odborníků rozcházejí. Zatímco někteří dermatologové souhlasí, že občasná pauza od agresivních aktivních látek (například kyselin a retinoidů) může pleti prospět, úplné vysazení péče není pro každého.

✅ Pro koho může být skin fasting vhodný?

• Pro ženy, které mají přetíženou pleť z nadměrného používání aktivních látek (retinol, kyseliny, silné peelingy).
• Pokud máte pocit, že vaše pleť je přecitlivělá, podrážděná nebo se nadměrně mastí.
• Pro ty, kdo chtějí zjistit, které produkty jejich pleti skutečně vyhovují a které ne.

❌ Pro koho skin fasting vhodný není?

• Pro suchou nebo dehydratovanou pleť – ta potřebuje neustálou hydrataci a ochrannou bariéru.
• Pro ty, kteří trpí ekzémy, rosaceou nebo akné – v těchto případech je pravidelná péče klíčová.
• Pokud trávíte hodně času venku – úplné vynechání SPF není nikdy dobrý nápad.

Je dobré dělat skin fasting v zimě?

Zima je pro naši pleť extrémně náročná – chlad, vítr, suchý vzduch z topení a nedostatek slunečního světla ji oslabují a narušují její ochrannou bariéru. V tomto období se tedy skin fasting příliš nedoporučuje, protože pleť potřebuje hlavně hydrataci a výživu. Pokud byste ji najednou „odstavili“ od krémů a sér, mohla by reagovat podrážděním, suchostí nebo začervenáním.

Pokud vás ale tento trend láká, vyzkoušejte ho raději na jaře nebo v létě, kdy pleť není tolik zatížená klimatickými podmínkami. A hlavně – neznamená to úplně vynechat péči, ale spíš minimalizovat produkty na nezbytné minimum.

Jak na bezpečný skin fasting?

Pokud chcete pleťní detox vyzkoušet, postupujte opatrně:
1️⃣ Nechte jen základní produkty – jemný čisticí gel, hydratační krém a SPF.
2️⃣ Vyhněte se agresivním složkám – žádné kyseliny, retinoidy nebo silné peelingy.
3️⃣ Pozorujte pleť – pokud se objeví začervenání nebo přesušení, vraťte se k běžné péči.
4️⃣ Dopřejte pleti výživu zevnitř – podpořte ji správnou stravou a dostatečným pitným režimem.

Skin fasting může mít v některých případech pozitivní účinky, ale rozhodně není vhodný pro každého – a už vůbec ne v zimě, kdy je pleť oslabená. Pokud se pro něj rozhodnete, vyzkoušejte ho s rozvahou a nesnažte se vynechat úplně vše. Pleť si zaslouží péči, ale důležité je najít rovnováhu mezi tím, co potřebuje, a tím, co je už „navíc“. 😊