Blog

Proč jsou doplňky stravy ve formě gumídků lepší než klasické tablety?
V poslední době se doplňky stravy ve formě gumídků stávají stále oblíbenějšími. Proč tomu tak je? A jaké konkrétní benefity přinášejí? Kromě pohodlí a chutné formy užívání vám dnes také představím jeden konkrétní produkt, který brzy najdete v našem e-shopu – Doppelherz aktiv Haut Haare Nägel Gums.
1. Pohodlí a snadné užívání
Jednou z hlavních výhod gumídků je jejich pohodlné užívání. Na rozdíl od velkých tablet, které se často polykají obtížně, gumítky stačí rozžvýkat. Nemusíte je zapíjet vodou, což je ideální, když jste na cestách nebo během hektického dne.
2. Skvělá chuť
Na rozdíl od hořkých nebo nepříjemných tablet mají gumítky příjemnou ovocnou chuť. Doplněk Doppelherz aktiv Haut Haare Nägel Gums se může pochlubit lahodnou malinovou chutí, což z něj dělá skvělou volbu pro ty, kteří nechtějí doplňky brát s odporem, ale naopak se na ně těší.
3. Komplexní péče o pleť, vlasy a nehty
Tento produkt není jen chutný, ale i velmi účinný. Obsahuje zinek, který přispívá k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky. Biotin je dalším klíčovým prvkem, který podporuje zdraví pokožky a vlasů. Tyto dva vitamíny jsou nezbytné pro krásu "zevnitř" a pomáhají udržovat mladistvý a zdravý vzhled.
4. Podpora kolagenu díky vitamínu C
Gumítky Doppelherz aktiv obsahují také vitamín C, který je důležitý pro tvorbu kolagenu. Kolagen je bílkovina, která zajišťuje pevnost a pružnost pokožky, a jeho produkce s věkem klesá. Vitamín C tedy podporuje nejen zdravou pokožku, ale i celkovou regeneraci tkání.
5. Bez umělých barviv a konzervantů
Velkým benefitem těchto gumídků je jejich čisté složení. Doppelherz aktiv Haut Haare Nägel Gums neobsahují žádná umělá barviva ani konzervační látky. To ocení především ti, kteří dbají na zdravý životní styl a vyhýbají se zbytečné chemii.
6. Jednoduché dávkování
Další výhodou je jednoduché a intuitivní dávkování. Stačí si vzít dvě gumítka denně, což je praktické a nenáročné. Nemusíte si lámat hlavu s tím, kdy si vzít tabletu a kolik vody k tomu vypít. Stačí si dát chutnou malinu a máte hotovo!
7. Pro koho jsou gumítky ideální?
Gumítky Doppelherz aktiv Haut Haare Nägel jsou perfektní pro každého, kdo touží po krásnější pleti, silnějších vlasech a zdravějších nehtech. Jsou skvělou volbou pro ženy, které mají problémy s lámáním nehtů, vypadáváním vlasů nebo se chtějí postarat o svou pokožku zevnitř. Navíc, díky skvělé chuti a snadnému užívání jsou vhodné pro ty, kteří mají problém s polykáním klasických tablet.
Závěr
Gumítky mají oproti klasickým tabletám mnoho výhod – jsou pohodlné, chutné a často i lépe vstřebatelné. Doppelherz aktiv Haut Haare Nägel Gums je skvělým příkladem doplňku stravy, který kombinuje lahodnou chuť s účinnými látkami, které podporují zdraví vašich vlasů, nehtů a pokožky.
Pokud hledáte efektivní a zároveň chutnou cestu k péči o svou krásu, tento produkt si určitě zamilujete! Sledujte náš e-shop, kde ho již brzy najdete. Vaše cesta k zdravým vlasům a nehtům může začít už dnes!

Stres je nevyhnutelnou součástí moderního života, ale když se stane chronickým, může mít vážné dopady na naše zdraví. Jedním z hlavních důsledků dlouhodobého stresu je narušení hormonální rovnováhy. V tomto článku si vysvětlíme, jak stres ovlivňuje vaše hormony, jaké příznaky signalizují problémy a co můžete udělat pro to, abyste udrželi své hormony v rovnováze.

Jak stres ovlivňuje hormony

Role kortizoluKortizol, často nazývaný "stresový hormon", je klíčovým hráčem, když přijde na reakci našeho těla na stres. V malých dávkách je nezbytný pro naše zdraví – pomáhá nám reagovat na akutní stresové situace. Problém nastává, když je kortizolu příliš mnoho po dlouhou dobu. Chronický stres vede k neustálé nadprodukci kortizolu, což může narušit rovnováhu ostatních hormonů v těle.

Dopad na další hormonyZvýšená hladina kortizolu může ovlivnit další důležité hormony, jako je estrogen, progesteron a testosteron. U žen může docházet ke snížení hladiny estrogenu a progesteronu, což může způsobit nepravidelnosti menstruačního cyklu, problémy s plodností a změny nálady. U mužů může vysoký kortizol snížit hladinu testosteronu, což ovlivňuje libido a energetickou hladinu.

Následky nerovnováhyHormonální nerovnováha způsobená stresem může vést k řadě problémů, jako je nespavost, přibírání na váze (zejména v oblasti břicha), snížené libido, únava, problémy s trávením a celkově snížená kvalita života. Tyto problémy se mohou zdát nesouvisející, ale často mají společného jmenovatele – právě stres a jeho vliv na hormony.

Jak rozpoznat, že váš stres ovlivňuje hormonální rovnováhu

Fyzické příznakyPokud jste neustále unavené, i když spíte dostatečně, nebo pokud zaznamenáváte nepravidelnosti v menstruačním cyklu, může to být signál, že váš stres ovlivňuje hormonální rovnováhu. Dalšími příznaky jsou zvýšená chuť na sladké, přibírání na váze (zejména v oblasti břicha), potíže s trávením a suchá pokožka.

Psychické příznakyKromě fyzických příznaků může stres způsobit i problémy na psychické úrovni. Můžete se cítit podrážděné, úzkostné nebo dokonce depresivní. Stres také ovlivňuje paměť a koncentraci, což může vést k pocitu, že nejste schopné zvládnout své každodenní úkoly.

Tipy na zvládání stresu a podporu hormonální rovnováhy

Relaxace a mindfulnessJedním z nejlepších způsobů, jak snížit hladinu kortizolu, je pravidelná relaxace. Techniky jako meditace, hluboké dýchání nebo jóga jsou skvělé nástroje, které vám pomohou uklidnit se a zůstat v klidu i v náročných situacích. Zkuste si každý den vyhradit alespoň 10 minut na cvičení mindfulness a pozorujte, jak se zlepšuje vaše psychická i fyzická pohoda.

Zdravá strava

Strava hraje klíčovou roli v udržení hormonální rovnováhy. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na hořčík, omega-3 mastné kyseliny a adaptogeny, které podporují rovnováhu hormonů. Patří sem například ořechy, semínka, ryby, avokádo a potraviny bohaté na vitamíny B.

Pravidelný pohybMírné cvičení je skvělým způsobem, jak snížit hladinu kortizolu a podpořit celkovou pohodu. Nemusíte trávit hodiny v posilovně – stačí 30 minut svižné chůze, jógy nebo plavání, abyste pocítily rozdíl. Pohyb nejen pomáhá snižovat stres, ale také podporuje lepší spánek a zlepšuje náladu.

Doplňky stravy

Pokud hledáte další podporu, některé doplňky stravy mohou pomoci zvládat stres a udržet hormonální rovnováhu. Například magnesium je skvělý pomocník při snižování stresu a podporuje nervovou soustavu. V našem e-shopu můžete vyzkoušet Magnesium 500 + B12, které navíc obsahuje vitamín B12 pro podporu energetického metabolismu. Dalším skvělým produktem je Levandulový extrakt, který pomáhá uvolnit tělo i mysl a podporuje klidný spánek.

Závěr

Stres je nevyhnutelný, ale to neznamená, že musí mít kontrolu nad vaším zdravím. Snížením hladiny stresu a udržením hormonální rovnováhy můžete výrazně zlepšit svou kvalitu života. Začněte s jednoduchými kroky – relaxujte, zdravě jezte, pravidelně se hýbejte a zvažte podporu ve formě doplňků stravy. Vaše tělo vám poděkuje!

Léto je krásným obdobím plným slunce, dovolených a odpočinku. Ale pro mnoho žen může být horké počasí spojené s nepříjemnými otoky nohou a rukou, které nám mohou znepříjemnit den. Proč se tyto otoky objevují a co můžeme udělat, abychom se jich zbavily? V tomto článku vám přinášíme užitečné rady a tipy, jak se s tímto problémem efektivně vypořádat.

Příčiny otoků v horkých dnech

Otoky, které se v létě často objevují, jsou obvykle způsobeny kombinací několika faktorů. Horké počasí způsobuje rozšíření cév, což vede ke zpomalení krevního oběhu. Tímto se tělo snaží udržet svou teplotu, ale vedlejším účinkem je zadržování vody v tkáních, což vede k otokům. Dalšími přispívajícími faktory mohou být špatné stravovací návyky, nedostatečný příjem tekutin, sedavý způsob života nebo dlouhé stání či sezení bez dostatečného pohybu.

Praktické tipy, jak se zbavit otoků

1. Pitný režim

• Dostatečný příjem tekutin je klíčový. V létě je vhodné pít minimálně 2-3 litry vody denně, aby tělo zůstalo hydratované. Vyhněte se slazeným nápojům a alkoholu, které mohou zhoršovat zadržování vody v těle.

2. Strava

• Strava bohatá na ovoce a zeleninu, zejména ty, které obsahují hodně vody, jako je meloun, okurky nebo jahody, pomáhá tělu se zbavit přebytečné vody. Zároveň je důležité omezit příjem soli, která zadržování vody podporuje.

3. Pohyb a cvičení

• Pravidelný pohyb je jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit krevní oběh a snížit otoky. Vyzkoušejte lehkou chůzi, plavání nebo cvičení jógy. I několik minut jednoduchého protahování může výrazně pomoci.

4. Zvedání nohou

• Když máte možnost, zkuste zvednout nohy do vyšší polohy, než je úroveň srdce. Pomáhá to zlepšit cirkulaci krve a snížit otoky.

5. Komprese

• Pokud vás otoky trápí často, může být užitečné investovat do kompresních punčoch. Ty pomáhají udržet tlak v dolních končetinách a zabraňují nadměrnému hromadění tekutin.

Přírodní a doplňkové metody proti otokům

Bylinky a čaje – Bylinky jako petržel, pampeliška nebo přeslička jsou známé svými diuretickými vlastnostmi. Můžete je konzumovat ve formě čajů, které pomáhají tělu se zbavit přebytečné vody.

Masáže – Lymfatická masáž je skvělým způsobem, jak podpořit odvodnění těla a snížit otoky. Můžete si ji nechat provést odborníkem nebo se naučit několik základních technik, které zvládnete sama doma.

Doplňky stravy – Existují také doplňky stravy, které mohou podpořit správnou funkci lymfatického systému a snížit otoky. Například Vital Tonikum, který je určen pro zlepšení krevního oběhu. Tento produkt obsahuje vitamíny, hořčík, železo a výtažky z rozmarýnu a červeného vína, které podporují krevní oběh a celkovou vitalitu organismu. Pokud hledáte něco, co vám pomůže zlepšit cirkulaci krve a předejít otokům v horkých dnech, Vital Tonikum by mohlo být vhodnou volbou.

Prevence: Jak předejít otokům v budoucnu

Nejlepší je problémům předcházet. Snažte se pravidelně hýbat, udržovat vyváženou stravu a dodržovat správný pitný režim. Vyhýbejte se dlouhému stání nebo sezení a noste pohodlnou obuv, která nebude omezovat krevní oběh. Dbejte také na volbu oblečení – volné, vzdušné materiály pomohou vašemu tělu lépe zvládnout letní horka.

Závěr

Otoky nohou a rukou v létě mohou být nepříjemné, ale s několika jednoduchými opatřeními a změnami v životním stylu je můžete účinně minimalizovat. Dbejte na hydrataci, zdravou stravu, dostatek pohybu a nezapomínejte na prevenci. A pokud máte osvědčené tipy, jak na otoky vyzrát, podělte se o ně s námi v komentářích. Společně si můžeme léto užít naplno!

Léto je obdobím, kdy naše vlasy čelí zvýšené zátěži – sluneční paprsky, chlorovaná voda v bazénech, slaná voda z moře i suchý vítr. To vše může vést k poškození vlasů, jejich vysoušení a lámání. Jak ale zajistit, aby naše vlasy zůstaly zdravé a lesklé i během horkých letních dní? Pojďme se na to podívat krok za krokem.

Proč jsou vlasy v létě náchylnější k poškození?

• Sluneční záření:UV záření nejen poškozuje naši pokožku, ale také vlasy. Vlasy ztrácejí vlhkost, jsou suché, lámavé a barva rychleji bledne.
• Chlór:Voda v bazénech obsahuje chlór, který odstraňuje přirozené oleje z vlasů, a tím je oslabuje a činí křehkými.
• Slaná voda a vítr:Slaná voda může vlasy vysušovat, zatímco vítr způsobuje jejich zacuchání a poškození povrchu vlasového vlákna.

Prevence: Jak chránit vlasy před sluncem a chlórem

• Použití ochranných přípravků:Investujte do ochranných sprejů s UV filtrem, které aplikujete na vlasy před odchodem na slunce. Tyto přípravky pomáhají chránit vlasy před škodlivými účinky slunečního záření.
• Pokrývky hlavy:Šátky a klobouky nejsou jen stylovým doplňkem, ale také účinnou ochranou vlasů před sluncem. Zabrání přímému působení UV záření na vlasy a zároveň dodají vašemu outfitu letní šmrnc.
• Vyhýbání se přímému slunci:Pokud je to možné, snažte se vyhnout přímému slunečnímu záření, zejména mezi 11. a 15. hodinou, kdy je slunce nejsilnější.

Péče o vlasy před a po koupání

• Před koupáním:Naneste na vlasy kondicionér nebo přírodní olej (například kokosový), který vytvoří ochrannou bariéru mezi vlasy a chlórem či slanou vodou. Tím zabráníte jejich vysušení a poškození.
• Po koupání:Hned po koupání opláchněte vlasy čistou vodou, aby se z nich odstranil chlór nebo sůl. Poté použijte regenerační masku nebo kondicionér, který vlasy vyživí a dodá jim ztracenou vlhkost.

Dlouhodobá péče a regenerace vlasů

• Hydratace:Pro každodenní péči používejte hydratační šampony a kondicionéry, které dodají vlasům potřebnou vlhkost a ochrání je před vysoušením.
• Regenerační kúry a masky:Dvakrát týdně dopřejte vlasům hloubkovou regeneraci pomocí masek nebo kúry, které obnoví jejich sílu a lesk.
• Výživa vlasů zevnitř:Zdraví vlasů není jen o vnější péči, ale také o výživě zevnitř. Doporučujeme náš doplněk stravy HAAR INTENSIV + Biotin, který obsahuje biotin, zinek a další důležité látky podporující růst a pevnost vlasů. Tento doplněk pomáhá udržovat vlasy silné a zdravé, což je v letním období klíčové.

Přírodní alternativy a domácí recepty

• DIY masky na vlasy:Vyzkoušejte domácí masky z přírodních surovin, jako je kokosový olej, avokádo nebo med. Tyto ingredience poskytují vlasům výživu, hydratují je a pomáhají regenerovat.
• Bylinky a oleje:Esenciální oleje (např. rozmarýnový nebo levandulový) a bylinky jsou skvělými pomocníky při regeneraci vlasů. Přidejte je do svého každodenního rituálu a uvidíte, jak se vlasy postupně obnovují.

Závěr

Léto je časem radosti a odpočinku, ale také obdobím, kdy musíme věnovat zvláštní pozornost péči o naše vlasy. S těmito jednoduchými tipy a produkty, jako je HAAR INTENSIV + Biotin, můžete zajistit, že vaše vlasy budou i během horkých dní zdravé, silné a plné života. Nezapomeňte na pravidelnou péči a ochranu – vaše vlasy vám to vrátí leskem a krásou.